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1、在剧烈运动前拉韧带可以帮助热身,并降低在剧烈运动中受伤的概率.平时也可以拉拉韧带,和瑜伽差不多,可起到减肥的功效。

2、 　　防止肌肉拉伤 使肌肉线条看起来更匀称 使肌肉富有弹性，增强肌肉能力。

3、 对跳高很大的帮助。

4、 增加身体柔韧性，增加灵活度 提高腿部爆发力和力量 当然是提高身体的柔韧度和协调能力 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。